Da “grasso ostinato” a magro per sempre

Che sfiga sono “nato grasso”! Molte persone sono “fortunate” mangiano molto e mantengono un aspetto abbastanza magro e asciutto, altre invece pur mangiando poco tendono ad ingrassare. Questo fondamentalmente è riconducibile a diversi aspetti: Genetico: caratteristiche morfotipiche e intrinseche dell’individuo Ambientale: le condizioni climatiche (e non solo) del paese in cui si vive possono avere […]

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L’ACQUA, IL VALIDO (E PIU EFFICACE) SOSTITUTO DELLA YOHIMBINA PER UN ATLETA DI NATUTAL BB E NON SOLO [ARTICOLO COMPLETO]

L’AZIONE DELLE SOSTANZE STIMOLANTI Come supporto ai protocolli dimagrimento vengono solitamente proposti protocolli d’integrazione più o meno efficaci volti a migliorare la mobilizzazione degli acidi grassi e la lipolisi. Trai più comuni troviamo senz’altro Yohimbina ed Efedrina, seguono poi la caffeina e la sinefrina. Se andiamo ad analizzare bene le caratteristiche di questi prodotti tutti […]

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EXTREME CUT: VERSIONE CARTACEA DISPONIBILE SU AMAZON

ExtremeCutCover

GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE! Che dire… l’emozione è indescrivibile, nessuna parola potrebbe essere davvero in grado fino in fondo di descrivere il turbinio di sensazioni, di gioia mista a brivido, che in questo in questo momento mi esplode dentro. Dopo l’inaspettato successo delle versioni digitali di Extreme Bulk prima e di Extreme Cut poi… da oggi […]

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LE TECNICHE D’INTENSITA’ NEL BODYBUILDING – PARTE 3

PREMESSA Prima di affrontare questa terza parte… dove viene esposto il concetto di ABUSO nell’utizzo delle tecniche d’intensità, onde evitare di farsi un idea sbagliata, essendo comunque un sostenitore delle tecniche HIT vi invito, qualora non l’aveste fatto a leggere le prime due parti. Le Tecniche d’intensità nel Bodybuilding – Parte 1 Le Tecniche d’intensità […]

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Le Tecniche d’intensità nel BodyBuilding: Parte 2

Nel precedente articolo sulle tecniche d’intensità che puoi trovare QUI, abbiamo parlato delle differenze tra metodi, tecniche e sistemi… ed approfondito le varie tecniche d’intensità, piu o meno note, applicabili alle serie. Adesso in questo articolo affronteremo le tecniche d’intensità applicate alle ripetizioni, cioè quelle tecniche utilizzate per aumentare l’intensità percepita (e quindi il carico […]

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Prepararsi ad una Gara di Natural BodyBuilding: preparazioni, risultati e strategie a confronto (Di Mauro Scarponi)

Quando un atleta decide di prepararsi ad una competizione di B.B. la prima cosa che dovrà fare, indipendentemente da quanto lui stesso sia esperto di preparazioni, è quella di mettersi alla ricerca di un preparatore del quale si abbia assoluta fiducia e con cui si condividano almeno in parte gli stessi principi, così da stabilire […]

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Le tecniche d’intensità nel BodyBuilding – Parte 1

PREMESSA: LE VARIABILI DELL’ALLENAMENTO Programmare l’allenamento coi sovraccarichi in modo da renderlo produttivo, consiste nel modulare le 4 variabili dell’ allenamento in modo logico ed efficacie. Ogni variabile presa singolarmente ha un range fuori dal quale lo stimolo può essere considerato efficacie o inefficace (troppo o troppo poco). Da qua la miriade di tabelle e […]

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Donne, ciclo, performance e dieta

L’influenza del ciclo sul corpo femminile Quando si parla di donne e di approccio femminile allo sport, sebbene sedicenti guru del panorama del Bodybuilding femminile sostengono il contrario non possiamo prescindere dall’assetto ormonale. Nell’uomo la secrezione di testosterone, pur avendo un ritmo circadiano e circannuale può considerarsi presso chè stabile o comunque le variazioni non […]

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