In ambito sportivo si parla spesso di autostima, e di come la mancanza della stessa abbia un peso notevole sui comportamenti. Anche nei discorsi da bar, capita spesso di sentir dire “quello lì è un insicuro…fa così perchè non ha fiducia in se stesso…”; “basterebbe essere più sicuri di sè per riuscire a…” Persino il […]
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L’attenzione è un’importante funzione cognitiva del nostro cervello: ci consente di elaborare gli stimoli che ci interessano per ciò che stiamo facendo escludendo i “distrattori” intorno, come una sorta di faro che illumina solo ciò che è rilevante. Sebbene l’attenzione sia cruciale in tutto ciò che facciamo, è particolarmente importante in ambito sportivo, in quanto […]
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Si sente parlare sempre più di attacchi di panico: la prevalenza di questi sintomi è molto elevata (3-5% della popolazione generale). Ma cosa sono davvero? Scopriamolo in questo articolo. L’attacco di panico L’Attacco di Panico consiste in un insieme di sintomi di paura o disagio intenso che si manifestano in un breve intervallo di tempo […]
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La sessualità è una sfera molto importante della persona. A differenza di molti animali, infatti, siamo una specie che dà alla sessualità dei valori aggiunti rispetto alla finalità di mantenimento della specie e della sopravvivenza. Questo perché il comportamento degli esseri umani viene regolato e orientato anche da sistemi motivazionali detti relazionali, che non tutti […]
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Nel linguaggio comune capita spesso di sentire termini quali “narcisismo”, “borderline”, “paranoico”, “ossessivo” etc. Ma quanti sanno davvero il significato di questi concetti? Quando è lecito e quando meno utilizzarli? E’ il caso di fare chiarezza in questo ambito psicologico. Innanzitutto…qual è il comun denominatore di tutti questi termini? La personalità. Se ci fate caso, questi […]
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Iniziare un percorso di allenamento o una dieta, o cambiarne uno già fatto proprio, è di per sé un cambiamento impegnativo. Non è semplice: bisogna darsi da fare, organizzarsi, trovare compromessi e anche tanto tempo. Molti pensano che sia proprio questo il momento più critico di un percorso di cambiamento: l’inizio. Questo è vero, ma […]
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Quando pensiamo alla depressione e all’ansia cronica, c’immaginiamo subito una cura a base di farmaci e psicoterapia. Ambedue sono molto importanti ed efficaci sotto ogni punto di vista, ma ci sono degli accorgimenti che possiamo adottare al fine di velocizzare il processo di guarigione ed evitare altre ricadute nel futuro. Premetto che un buon psicoterapeuta […]
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Si dice che il valore delle cose non lo si capisce finchè non le si perdono: questa frase calza perfettamente per la salute. Quando stiamo bene, infatti, siamo talmente immersi nelle attività della nostra vita quotidiana da dimenticarci dello stato del nostro corpo: è quando stiamo male che rimpiangiamo la cara noiosa abitudine della salute. […]
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Ci sarà capitato almeno una volta nella vita di parlare con una persona che ci racconta dei suoi obiettivi. Con l’avvicinarsi della fine dell’anno, queste conversazioni si riassumono nell’elenco dei buoni propositi. “Voglio laurearmi”, Voglio smettere di fumare”, “Voglio andare in palestra”… e via dicendo. Ma poi, come tutti sappiamo, solo una piccola percentuale delle persone raggiunge […]
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Se quando ne siamo oggetto ci possiamo innervosire, quando giungiamo a conoscenza di informazioni nuove sulle vite degli altri siamo tendenzialmente curiosi e vogliamo saperne di più: si tratta del pettegolezzo. Alcuni dicono che sia una pratica più femminile, alcuni dicono che sia sempre legato all’invidia ma ciò che è certo è che la tendenza […]
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