ANSIA e SPORT: quando e come intervenire?

Tutti noi nella vita abbiamo sperimentato un po’ d’ansia, chi a un esame, chi a un colloquio, chi ad un incontro importante e via dicendo. Il nodo alla gola, il cuore che accelera, la sudorazione, i tremori e altri simpatici sintomi ci portano a sperimentare una condizione estremamente fastidiosa a cui non vediamo l’ora di […]

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Quello che devi sapere prima di fare una scelta

Alzi la mano chi di noi è senza rimpianti o pentimenti. Come potrete facilmente notare facendo mente locale, la maggior parte delle scelte che compiamo nel nostro quotidiano non sono razionali e ponderate. Diverse ricerche nell’ambito della psicologia sociale hanno mostrato come spesso non facciamo una ricerca esaustiva di ogni possibilità quando dobbiamo prendere una […]

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Articolo-intervista a Riccardo Grandi: Mental Coaching per la preparazione agonistica nelle gare di Natural Bodybuilding

Ciao Riccardo piacere di risentirti e ben venuto in CorporeSano!  Ciao Mattia, innanzitutto ti ringrazio per avermi coinvolto in questa chiaccherata che mi darà modo di fare un po’ di chiarezza sulle cose che penso e che dico. Un po’ come svelare i “retroscena” del mio lavoro. Ci tengo inoltre ringraziarti per la visibilità sul […]

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Abbuffate: cosa sono, cosa fare

Tra le ragazze (e perché no, anche i ragazzi) che amano lo sport e la palestra, noto sempre più una parola che padroneggia ferocemente le discussioni scatenando il panico: LE ABBUFFATE. Ma che cos’è un’abbuffata? Abbuffarsi significa necessariamente avere un disturbo alimentare? Cosa bisogna fare se si soffre di abbuffate? Con questo articolo cercherò di rispondere […]

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Il bisogno di essere perfetti

Attualmente, nella società in cui viviamo, ognuno di noi viene costantemente esortato a migliorare le proprie prestazioni al fine di ottenere risultati sempre migliori: questo vale in campo lavorativo, nello studio, ma anche nelle relazioni sociali, nella cura del proprio aspetto fisico, ecc.. Fin da piccoli, la maggior parte di noi, impara che per ottenere […]

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Bodybuilding: passione o patologia?

Spesso chi non si è mai affacciato al mondo del fitness o del bodybuilding tende a fare di tutta l’erba un fascio, generalizzando e dicendo che “sono tutti fissati”, “non vivono al di fuori della palestra”, “sono degli egocentrici che amano follemente il proprio corpo” e via dicendo. Sono certa che molti tra i lettori […]

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“E anche oggi lo faccio domani”: 10 dritte per non procrastinare

La nostra natura umana sembra essere programmata per fare questo: rimandare a domani quello che potremmo fare oggi.  Un esempio su tutti? La tanto temuta dieta. Ogni donna sa che la dieta non si può assolutamente iniziare se non di lunedì, che automaticamente diventa quello della settimana prossima. Qualsiasi giorno, ma oggi NO.  Per non […]

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