DEPRESSIONE, CARENZE NUTRIZIONALI ed INTEGRAZIONE ALIMENTARE

Quando pensiamo alla depressione e all’ansia cronica, c’immaginiamo subito una cura a base di farmaci e psicoterapia. Ambedue sono molto importanti ed efficaci sotto ogni punto di vista, ma ci sono degli accorgimenti che possiamo adottare al fine di velocizzare il processo di guarigione ed evitare altre ricadute nel futuro. Premetto che un buon psicoterapeuta […]

Read More

I buoni propositi di fine anno: il modello del cambiamento di Prochaska e Di Clemente

Ci sarà capitato almeno una volta nella vita di parlare con una persona che ci racconta dei suoi obiettivi. Con l’avvicinarsi della fine dell’anno, queste conversazioni si riassumono nell’elenco dei buoni propositi. “Voglio laurearmi”, Voglio smettere di fumare”, “Voglio andare in palestra”… e via dicendo. Ma poi, come tutti sappiamo, solo una piccola percentuale delle persone raggiunge […]

Read More

Perchè sparlano di te? Le funzioni psicologiche del pettegolezzo

Se quando ne siamo oggetto ci possiamo innervosire, quando giungiamo a conoscenza di informazioni nuove sulle vite degli altri siamo tendenzialmente curiosi e vogliamo saperne di più: si tratta del pettegolezzo.  Alcuni dicono che sia una pratica più femminile, alcuni dicono che sia sempre legato all’invidia ma ciò che è certo è che la tendenza […]

Read More

ANSIA e SPORT: quando e come intervenire?

Tutti noi nella vita abbiamo sperimentato un po’ d’ansia, chi a un esame, chi a un colloquio, chi ad un incontro importante e via dicendo. Il nodo alla gola, il cuore che accelera, la sudorazione, i tremori e altri simpatici sintomi ci portano a sperimentare una condizione estremamente fastidiosa a cui non vediamo l’ora di […]

Read More

Quello che devi sapere prima di fare una scelta

Alzi la mano chi di noi è senza rimpianti o pentimenti. Come potrete facilmente notare facendo mente locale, la maggior parte delle scelte che compiamo nel nostro quotidiano non sono razionali e ponderate. Diverse ricerche nell’ambito della psicologia sociale hanno mostrato come spesso non facciamo una ricerca esaustiva di ogni possibilità quando dobbiamo prendere una […]

Read More

Articolo-intervista a Riccardo Grandi: Mental Coaching per la preparazione agonistica nelle gare di Natural Bodybuilding

Ciao Riccardo piacere di risentirti e ben venuto in CorporeSano!  Ciao Mattia, innanzitutto ti ringrazio per avermi coinvolto in questa chiaccherata che mi darà modo di fare un po’ di chiarezza sulle cose che penso e che dico. Un po’ come svelare i “retroscena” del mio lavoro. Ci tengo inoltre ringraziarti per la visibilità sul […]

Read More

Abbuffate: cosa sono, cosa fare

Tra le ragazze (e perché no, anche i ragazzi) che amano lo sport e la palestra, noto sempre più una parola che padroneggia ferocemente le discussioni scatenando il panico: LE ABBUFFATE. Ma che cos’è un’abbuffata? Abbuffarsi significa necessariamente avere un disturbo alimentare? Cosa bisogna fare se si soffre di abbuffate? Con questo articolo cercherò di rispondere […]

Read More

Il bisogno di essere perfetti

Attualmente, nella società in cui viviamo, ognuno di noi viene costantemente esortato a migliorare le proprie prestazioni al fine di ottenere risultati sempre migliori: questo vale in campo lavorativo, nello studio, ma anche nelle relazioni sociali, nella cura del proprio aspetto fisico, ecc.. Fin da piccoli, la maggior parte di noi, impara che per ottenere […]

Read More