GOCCIOLE

Gli allenamenti in palestra, lo studio, il lavoro, lo stage…Questa giungla mi distrugge 🦁 Quanti, come me, la mattina hanno bisogno delle cannonate per svegliarsi?! Per fortuna sono arrivate loro per la mia colazione golosa: le GOC-CIO-LE! 🍪🍪 Approvate da tutta la famiglia e soprattutto da mio fratello: erano i suoi biscotti preferiti quando eravamo bambini 🙌🏼 […]

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POPEYE’S POPS

Ebbene sì! Oggi vi svelo il segreto di Braccio di Ferro! vi lascio la ricetta delle polpette di spinaci: un secondo semplice da realizzare, scenografico sulla tavola e gustoso da leccarsi i baffi! Direi che è anche un ottimo modo per far mangiare ai bambini i “tanto odiati” spinaci! Ingredienti (per 4 persone, circa 16 […]

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ZUCCHINE RIPIENE

Come stupire con un piatto scenografico e gustoso i propri commensali ( e il proprio palato!)? Con queste deliziose zucchine ripiene di patate dolci e tonno! Ottime sotto vari aspetti e costituiscono un pasto completo! Approvate da tutta la famiglia! 😉 Per quanto possa sembrare complicata, la loro preparazione è davvero semplice! Ingredienti: 1 zucchina […]

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GNOCCHI FIABESCHI

Con la ricetta di oggi, tra taglieri, frullatori, cucchiai e mani, vi faccio colorare la cucina di FUCSIA! La preparazione di questi gnocchi è semplice e porta ad un risultato ottimo sia per la vista che per il sapore! Vedrete, piaceranno proprio a tutti!!! Rimarrete estasiati dal sapore particolare, ma allo stesso tempo deciso della […]

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LIGHT TIRAMISU CON WASA E YOGURT GRECO

Ecco un’ altra proposta di Fit Tiramisù in alternativa a quella con Quark e Pavesini che potete trovare QUI. Ingredienti Caffè espresso Latte di soya Dolcificante liquido 3 wasa 150g yogurt greco 0% (bianco) Proteine in polvere al cacao 4g mandorle in scaglie Cacao amaro q.b Preparazione: Per preparare la bagna al caffè occorre unire […]

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MAGIC PIE

Una crostatina perfetta per la colazione o la merenda, anche dei più piccoli! Una crostatina MAGICA! Esatto!!! Magica perché la base è fatta di solo 2 ingredienti! Veloce da preparare e pronta in poco tempo per essere farcita a proprio piacimento! Qui la ricetta per la base magica e per la farcitura proteica! Ingredienti: per […]

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FETTUCCINE DI ZUCCHINE CON POLLO E SALSA ALLA MENTA

Pensate che preparare un pranzo sfizioso, veloce e salutare sia impossibile?! SBAGLIATO! Anche con pochi ingredienti si possono accontentare vista, sana alimentazione e soprattutto le papille gustative! Queste “fettuccine” sono molto versatili: possono essere abbinate anche a dei gamberetti, del salmone o dei legumi! Ingredienti: 150 gr di petto di pollo Spezie a piacere Una […]

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MUFFIN 3 INGREDIENTI

Questi muffin sono una ricetta “basic” sulla quale ci si può sbizzarrire a piacimento! Sono indicativi per le quantità, così che ognuno modificando la ricetta base può sbizzarrirsi con la sua creatività! Ingredienti BASE per 12 muffin 200 grammi di farina di avena (in quelli in foto ho usato quella aromatizzata al cioccolato) 1 uovo […]

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BANANA PANCAKES TOWER

Ricetta per dei pancakes FENOMENALI! Ottimi per una colazione sana, saziante e appagante e completa di tutti i macronutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno! Una bella torretta di pancakes fa gola proprio a tutti! Anche ai più scettici che non sanno come consumare le proteine a colazione! Ecco quindi, passo per passo, come […]

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FAKEFIT PIZZA DI QUINOA

Una ricetta perfetta da servire sia appena sfornata che fredda! È ideale per il pranzo, per la cena o per aperitivi con gli amici se tagliata a fettine, un finger food! Senza glutine e con il bordo super croccante, conquisterà tutti!  Ingredienti: 40 gr di quinoa già cotta (io ho usato mix di quinoa bianca, […]

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