MUFFIN 3 INGREDIENTI

Questi muffin sono una ricetta “basic” sulla quale ci si può sbizzarrire a piacimento! Sono indicativi per le quantità, così che ognuno modificando la ricetta base può sbizzarrirsi con la sua creatività! Ingredienti BASE per 12 muffin 200 grammi di farina di avena (in quelli in foto ho usato quella aromatizzata al cioccolato) 1 uovo […]

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BANANA PANCAKES TOWER

Ricetta per dei pancakes FENOMENALI! Ottimi per una colazione sana, saziante e appagante e completa di tutti i macronutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno! Una bella torretta di pancakes fa gola proprio a tutti! Anche ai più scettici che non sanno come consumare le proteine a colazione! Ecco quindi, passo per passo, come […]

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FAKEFIT PIZZA DI QUINOA

Una ricetta perfetta da servire sia appena sfornata che fredda! È ideale per il pranzo, per la cena o per aperitivi con gli amici se tagliata a fettine, un finger food! Senza glutine e con il bordo super croccante, conquisterà tutti!  Ingredienti: 40 gr di quinoa già cotta (io ho usato mix di quinoa bianca, […]

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PeanutButter BOMBS

Ormai si sa… in estate l’idea di accendere il forno fa passare qualsiasi fantasia! Ma oggi vi presento una vera delizia: una ricetta super fresca e che non ha bisogno di alcuna cottura! Bombe di gelato che racchiudono uno strato croccante e un cuore di burro di arachidi!!! Ingredienti: 15 gr circa di burro di […]

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PANCAKE FOR DINNER

Hai presente quando è l’ora di pranzo o della cena e hai fame, ma non ha voglia di cucinare? Hai presente quando, soprattutto in queste occasioni, avresti voglia di qualcosa di sfizioso, ma non vuoi sgarrare?! Ecco la soluzione: un pancake salato, veloce da preparare e davvero gustoso, anche grazie alla salsa di accompagnamento 😉 […]

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ICE CREAM CAKE

Chi ha voglia di qualcosa di fresco e goloso come un gelato in queste giornate calde? Chi non ha voglia di accendere il forno? Ho la soluzione che fa per voi! Una ricetta super facile, super fit, super fresca e super divina! Ecco a voi la ICE CREAM CAKE che vi rivoluzionerà le colazioni estive! […]

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Fit tiramisù con quark e pavesini

Fit tiramisù con quark e pavesini Ingredienti 6 pavesini 150 gr quark magro cacao q.b per spolverare 1 tuorlo caffè flavdrops gusto vaniglia (facoltativo) Crema Mischiare 150 gr quark + 1 tuorlo e 3 goccine flavdrops. Alternare strati di pavesini imbevuti nel caffè e crema di quark. Spolverata di cacao amaro Mettere in frigo qualche […]

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SNICKERS CAKE

Questa ve la devo proprio dire! Una bontà indescrivibile! Super fit e super golosa! Ebbene sì, queste due parole possono andare a braccetto e questa mini torta ne è la prova! Inoltre è perfetta per essere gustata fresca in questi giorni così caldi! Ingredienti: base: Fette biscottate (io ne ho usate 4) Acqua e cannella […]

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Choco-Mousse Proteica

Mousse al cioccolato, senza frullatore Ingredienti:  Yogurt greco magro da 170g, senza zucchero o frutta aggiunta Una banana matura di media grandezza, circa 110-120 grammi 20 grammi di cacao amaro 6/7 gocce di stevia liquida 30-40 ml di latte di soia o altro latte, senza zuccheri aggiunti 25 grammi di proteine in polvere isolate o […]

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Muffin, tre ingredienti

Questi muffin sono una ricetta “basic” sulla quale ci si può sbizzarrire a piacimento! Sono indicativi per le quantità, così che ognuno modificando la ricetta base può sbizzarrirsi con la sua creatività!

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