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BOUNTY FIT

Quanto sono buoni i Bounty?! L’abbinamento cocco e cioccolato è uno di quelli che preferisco di più in assoluto! Così ho voluto ricreare i famosi snacks da macchinette in chiave “zero sensi di colpa”. Ideali per uno spuntino goloso, soprattutto per quando ci si vuole togliere un piccolo sfizio e darsi un po’ di energia! […]

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E FIESTA SIA!

Tutto il giorno di corsa! Al lavoro, in università, palestra, sveglia presto… e adesso? Non ci vedo più dalla fame! Per fortuna ci sono le “Fiesta” a dare una bella ricarica! Ideali per una colazione sostanziosa e anche per la merenda sana dei più piccoli, queste merendine sono una vera bontà! Ingredienti: 100 ml di […]

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AMARETTI

Una ricetta per la merenda o per il dolcetto della domenica che non porta, però, sensi di colpa. Una ricetta a me molto cara perché mi sono ispirata agli amaretti che prepara mia nonna in occasione delle feste. Ovviamente questi sono un po’ diversi: non c’è zucchero, non c’è burro e sono perfetti come snack […]

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SWEET PIZZA

Una vera goduria per cominciare al meglio la giornata: la “sweet pizza” è perfetta per dare la giusta carica con tutti i macros che servono! Composta di soli tre ingredienti per la base, è velocissima e davvero semplice da preparare! Molto versatile, si presta bene a qualsiasi abbinamento di gusti… quindi via alla fantasia!!! Ingredienti […]

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Yogurt Cake alla Fragola

Quando una colazione a base di fette biscottate, yogurt greco e frutta la fai diventare una yogurt cake alla fragola Carbo 65gr Pro 23gr Fat 5gr 1° strato 8 fette biscottate integrali ( anche meno,ma viene più piccola) Latte q.b Tritare e creare la base 2° strato 150gr yogurt greco 0 grassi 2 gocce di […]

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Muffin variegato con cuore di fragola

Valori nutrizionali per 1 muffin Carboidrati :26,4gr (zuccheri 2gr) Proteine : 7,6gr Grassi :1,4gr Ingredienti per 6muffin • 100gr farina di riso • 50gr amido di mais • 25gr stevia o dolcificante a scelta • 150gr yogurt greco 0grassi • 150ml albume • 100ml latte (a scelta) • Un cucchiaino di cannella • 1/2bustina di […]

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Vegan Cappuccino alla Nocciola

Attenzione: potreste innamorarvi di questi sapori! La cucina macrobiotica ci accompagna e ci rassicura: non esiste alimentazione dove non si possano avere varietà e gusto. Oggi proponiamo una versione fit del cappuccino alla nocciola. Ma non solo,se vi dicessi  che è anche Vegan, gluten free, lactose free e low kcal ci credereste? Pochi ingredianti, qualche […]

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APPLE-CINNAMON BREAD

Perfetto da preparare per la merenda, la colazione o magari per il brunch della domenica e svegliare la famiglia con il suo profumo invitante. Infatti questo “pane dolce” vi lascerà senza parole grazie alla sua morbidezza e il suo aroma. Una ricetta semplice, veloce e pratica (si sporca solo una ciotola!), con pochi ingredienti e […]

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RASPBERRY CHEESECAKES

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Queste mini cheesecakes al lampone, apprezzate da tutta la famiglia, sono deliziose sia nell’aspetto che nel gusto fresco. Vi conquisteranno perché sono veloci da preparare, facili, sane e non hanno bisogno di cottura, quindi sono perfette anche per la bella stagione che si avvicina. Inoltre sono senza glutine e vegan-friendly (basterà cambiare tipo di yogurt). […]

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