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Colesterolo: Evidenze Scientifiche e Indicazioni Dietetiche

Tutti sappiamo cosa è il colesterolo ematico, quali sono i valori di riferimento, quale è la differenza tra HDL (convenzionalmente detto “buono) e LDL (convenzionalmente detto “cattivo”) e così via. Oggi però vorrei porre l’attenzione su vari punti che spesso vengono sottovalutati: Per la valutazione completa del profilo lipidico del singolo non va preso in considerazione […]

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LA MANIPOLAZIONE ELETTROLITICA,IL SODIO E IL POTASSIO NELLA PRATICA

MANIPOLAZIONE ELETTROLITICA? DALLA TEORIA ALLE PRATICA BENISSIMO, L’ESTATE è PASSATA E ABBIAMO FATTO E SEGUITO LE NOSTRE SCELTE,CHI SI è SEMPLICEMENTE ALLENATO,CHI HA PARTECIPATO A GARE PRESTAZIONALI,CHI SI è PREPARATO PER BOOK FOTOGRAFICI E CHI PER GARE DI BODYBUILDING. IN QUESTO PICCOLO ARTICOLO VOGLIO PRENDERMI IL LUSSO DI FARVI DA PREPARATORE, E SVISCERARE TUTTA LA […]

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BETAINA E PRESTAZIONI DI POTENZA

Cos’è la Betaina? La betaina è un composto chimico derivato della glicina, un aminoacido non essenziale. Viene sintetizzato naturalmente all’interno del nostro corpo, ed ottenuto da fonti alimentari come il grano, gli spinaci, i molluschi e le barbabietole da zucchero. È conosciuta e commercializzata con il nome trimetilglicina (in sigla: TMG), betainato di glicina o […]

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Da “grasso ostinato” a magro per sempre

Che sfiga sono “nato grasso”! Molte persone sono “fortunate” mangiano molto e mantengono un aspetto abbastanza magro e asciutto, altre invece pur mangiando poco tendono ad ingrassare. Questo fondamentalmente è riconducibile a diversi aspetti: Genetico: caratteristiche morfotipiche e intrinseche dell’individuo Ambientale: le condizioni climatiche (e non solo) del paese in cui si vive possono avere […]

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GM FOODs

Gli OGM, anche conosciuti come “GM foods” o “genetically engineered foods”, non sono altro che alimenti ottenuti da micro-organismi il cui filamento a doppia elica è stato modificato grazie all’ingegneria genetica, aggiungendo, rimuovendo o modificando una o più espressioni di un certo gene. È scontato dire che dietro ogni cosa che nasce ci siano dei […]

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ANTIOSSIDANTI PER IL CERVELLO

Perché il nostro cervello è così suscettibile allo stress ossidativo? Con il termine – stress ossidativo – viene tendenzialmente definito l’instaurarsi di uno squilibrio tra i radicali liberi centrati sull’ossigeno (i cosiddetti ROS) e l’attività difensiva dei sistemi antiossidanti, enzimatici e non. Quest’ultimi col tempo possono rivelarsi inefficienti, magari per via di un eccessivo consumo, o […]

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L’ACQUA, IL VALIDO (E PIU EFFICACE) SOSTITUTO DELLA YOHIMBINA PER UN ATLETA DI NATUTAL BB E NON SOLO [ARTICOLO COMPLETO]

L’AZIONE DELLE SOSTANZE STIMOLANTI Come supporto ai protocolli dimagrimento vengono solitamente proposti protocolli d’integrazione più o meno efficaci volti a migliorare la mobilizzazione degli acidi grassi e la lipolisi. Trai più comuni troviamo senz’altro Yohimbina ed Efedrina, seguono poi la caffeina e la sinefrina. Se andiamo ad analizzare bene le caratteristiche di questi prodotti tutti […]

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Alimentazione in Gravidanza: I PUNTI CARDINE!

La gravidanza è un evento fisiologico finalizzato alla riproduzione della specie umana, durante la quale, la salute del nascituro dipende strettamente da quella della madre. Pertanto è necessario un adeguato stato di salute e di nutrizione della donna già prima del concepimento. Infatti lo stato di nutrizione della donna non solo influenza la sua salute e quella del […]

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Gli stili attentivi nello sport

L’attenzione è un’importante funzione cognitiva del nostro cervello: ci consente di elaborare gli stimoli che ci interessano per ciò che stiamo facendo escludendo i “distrattori” intorno, come una sorta di faro che illumina solo ciò che è rilevante. Sebbene l’attenzione sia cruciale in tutto ciò che facciamo, è particolarmente importante in ambito sportivo, in quanto […]

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