LIGHT TIRAMISU CON WASA E YOGURT GRECO

Ecco un’ altra proposta di Fit Tiramisù in alternativa a quella con Quark e Pavesini che potete trovare QUI. Ingredienti Caffè espresso Latte di soya Dolcificante liquido 3 wasa 150g yogurt greco 0% (bianco) Proteine in polvere al cacao 4g mandorle in scaglie Cacao amaro q.b Preparazione: Per preparare la bagna al caffè occorre unire […]

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Celiachia e Gluten Sensitivity

Ultimamente è in crescita il numero di persone non celiache, sportive e non, che decidono ugualmente di seguire una dieta priva di glutine, con la convinzione di trarre dei benefici in termini di salute e prestazioni sportive, tale scelta è davvero quella giusta? Cerchiamo di fare chiarezza! Introduzione alla Celiachia La Malattia Celiaca (o Celiachia) […]

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Tiroide: un’alleata essenziale nello sport e nella vita

La tiroide è una ghiandola endocrina situata nella regione anteriore del collo (1). Questa ghiandola sintetizza e secerne due ormoni fondamentali per la vita, la triiodotironina (T3) e la tiroxina (T4). Questi ricoprono un ruolo estremamente importante nel nostro corpo influenzandone e regolandone il metabolismo, l’attività cardiocircolatoria e respiratoria, lo sviluppo scheletrico, cerebrale e sessuale (2). […]

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Quello che devi sapere prima di fare una scelta

Alzi la mano chi di noi è senza rimpianti o pentimenti. Come potrete facilmente notare facendo mente locale, la maggior parte delle scelte che compiamo nel nostro quotidiano non sono razionali e ponderate. Diverse ricerche nell’ambito della psicologia sociale hanno mostrato come spesso non facciamo una ricerca esaustiva di ogni possibilità quando dobbiamo prendere una […]

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MAGIC PIE

Una crostatina perfetta per la colazione o la merenda, anche dei più piccoli! Una crostatina MAGICA! Esatto!!! Magica perché la base è fatta di solo 2 ingredienti! Veloce da preparare e pronta in poco tempo per essere farcita a proprio piacimento! Qui la ricetta per la base magica e per la farcitura proteica! Ingredienti: per […]

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Ladder e Ladder Modificato a confronto – massimo volume e massima intensità

Il metodo Ladder si sposa molto bene col concetto di Powebuilding, infatti è volta ad incrementare il tonnellaggio, creando il presupposto per riuscire ad eseguire all’interno di una serie con un dato carico, un numero maggiore di ripetizioni rispetto a quelle che potremmo eseguire con metodiche tradizionali, senza scalare il peso. Il metodo ricorda vagamente […]

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Intervista a Mara Besacchi e Pier Venturato

Molti di noi sono cresciuti davanti alle foto dei vecchi campioni, ma se potessimo parlare con loro, cosa penserebbero dell’era che stiamo vivendo? Botta e risposta con due autentici campioni della vecchia scuola: Mara Besacchi e Pier Venturato. Evitando troppi tecnicismi, cerchiamo di dare spazio a due punti di vista che meritano attenzione.   Iniziamo […]

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Articolo-intervista a Riccardo Grandi: Mental Coaching per la preparazione agonistica nelle gare di Natural Bodybuilding

Ciao Riccardo piacere di risentirti e ben venuto in CorporeSano! Ciao Mattia, innanzitutto ti ringrazio per avermi coinvolto in questa chiaccherata che mi darà modo di fare un po’ di chiarezza sulle cose che penso e che dico. Un po’ come svelare i “retroscena” del mio lavoro. Ci tengo inoltre ringraziarti per la visibilità sul […]

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