PAPPA REALE – ROYAL JELLY

Cos’è la Pappa Reale? La pappa reale (in inglese Royal Jelly) è un prodotto d’origine animale, secreto esclusivamente dalle api operaie nutrici ed è il nutrimento di tutte le giovani larve fino al terzo giorno di vita. In seguito è riservata soltanto a quelle che dovranno diventare api regina, mentre le altre riceveranno una miscela […]

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Il ruolo extraglicemico dell’insulina, nella composizione corporea

Premetto che non sono amante dei “papponi” scientifici e noiosi, ma questa volta ho dovuto necessariamente ricorrere ad un approccio di questo tipo. Ho cercato di riassumere molto, evitare formule e nomi “strani” arrivando subito al nocciolo della questione. Ovviamente le varie affermazioni sono correlate a riferimenti scientifici nel caso qualcuno di voi volesse in […]

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Abbuffate: cosa sono, cosa fare

Tra le ragazze (e perché no, anche i ragazzi) che amano lo sport e la palestra, noto sempre più una parola che padroneggia ferocemente le discussioni scatenando il panico: LE ABBUFFATE. Ma che cos’è un’abbuffata? Abbuffarsi significa necessariamente avere un disturbo alimentare? Cosa bisogna fare se si soffre di abbuffate? Con questo articolo cercherò di rispondere […]

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FETTUCCINE DI ZUCCHINE CON POLLO E SALSA ALLA MENTA

Pensate che preparare un pranzo sfizioso, veloce e salutare sia impossibile?! SBAGLIATO! Anche con pochi ingredienti si possono accontentare vista, sana alimentazione e soprattutto le papille gustative! Queste “fettuccine” sono molto versatili: possono essere abbinate anche a dei gamberetti, del salmone o dei legumi! Ingredienti: 150 gr di petto di pollo Spezie a piacere Una […]

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Fegato e salute: quali esami per capirne qualcosa in più?

Il fegato Il fegato è un organo deputato a molteplici funzioni fondamentali per il nostro organismo. E’ posizionato nell’ addome al di sotto del diaframma ed è localizzato sul lato destro del nostro corpo, circondato dal diaframma, dal colon trasverso e dallo stomaco.  È fondamentale nel metabolismo di innumerevoli molecole sia al fine di attivarle, sia al […]

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How To: Novice Training

N.B: Articolo semplice e rapido per assicurarsi di fare le cose nel modo corretto. How To Set-up a Novice Training Come impostare un semplice ed efficace allenamento per un principiante per la costruzione muscolare. Per chi è questa guida? Per un principiante, ovvero colui che riesce ad aumentare i carichi sulle alzate principali ad ogni […]

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MUFFIN 3 INGREDIENTI

Questi muffin sono una ricetta “basic” sulla quale ci si può sbizzarrire a piacimento! Sono indicativi per le quantità, così che ognuno modificando la ricetta base può sbizzarrirsi con la sua creatività! Ingredienti BASE per 12 muffin 200 grammi di farina di avena (in quelli in foto ho usato quella aromatizzata al cioccolato) 1 uovo […]

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Dogg Crapp Riadattato (F. Magliocco)

Buongiorno a tutti i ghisaioli, oggi vorrei proporvi una mia rivisitazione di un metodo molto famoso, il Dogg Crapp di Dante Trudel. Questo variante, provata da me in prima persona, risulta essere molto dura ed efficace, sicuramente non adatto ad un neofita, parole d’ordine… basso volume e altissima intensità! Ma prima di passare al’essenza della […]

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