SQUAT: QUALI MUSCOLI ATTIVIAMO? – PARTE 2

  Andiamo a concludere l’articolo con questa seconda parte, dopo aver trattato i precedenti punti riguardo l’attivazione muscolare nello SQUAT, uno degli esercizi fondamentali non solo nel BodyBuilding ma anche per altre tipologie di discipline. Trovate CLICCANDO QUI il link per la PRIMA PARTE, che vi consiglio caldamente di leggere prima di procedere nella lettura. Differenze […]

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BRANZINO AGLI AGRUMI

  Oggi vi propongo un piatto semplice, delicato e squisito! Servono pochi ingredienti e farà contenta tutta la famiglia! Il branzino agli agrumi è profumato e leggero, ve lo propongo accompagnato da zucchine “condite” nello stesso modo, ma potete optare per la verdura che più vi piace! Si può preparare anche in padella, quindi niente […]

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Dieta e Microbiota Intestinale

Parlare del Microbiota intestinale è sempre molto complicato poiché, per quanto la scienza sia andata avanti, si sa ancora poco di questo ecosistema intestinale; anche perché, per via del suo posizionamento, è molto difficile da studiare. In questo articolo daremo una riposta a tale quesito: La dieta può davvero influenzare il microbiota intestinale? In primis […]

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Disfunzione erettile: un problema che esiste, anche se nessuno ne parla

La sessualità è una sfera molto importante della persona. A differenza di molti animali, infatti, siamo una specie che dà alla sessualità dei valori aggiunti rispetto alla finalità di mantenimento della specie e della sopravvivenza. Questo perché il comportamento degli esseri umani viene regolato e orientato anche da sistemi motivazionali detti relazionali, che non tutti […]

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MELATONINA: UN ORMONE CHE NON GIOVA SOLO AL SONNO.

Che cos’è e come funziona … La melatonina è un ormone, chimicamente denominato come N-acetil-5-metossitriptammina. Viene prodotta naturalmente dal corpo, dalla ghiandola pineale (o epifisi), secondo gl’input del ritmo circadiano (quello che detta i cicli di sonno e veglia) e secondo la luce ambientale. È sintetizzata dall’aminoacido popolare che induce il sonno: il triptofano. La […]

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LE TECNICHE D’INTENSITA’ NEL BODYBUILDING – PARTE 3

PREMESSA Prima di affrontare questa terza parte… dove viene esposto il concetto di ABUSO nell’utizzo delle tecniche d’intensità, onde evitare di farsi un idea sbagliata, essendo comunque un sostenitore delle tecniche HIT vi invito, qualora non l’aveste fatto a leggere le prime due parti. Le Tecniche d’intensità nel Bodybuilding – Parte 1 Le Tecniche d’intensità […]

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Perché iniziare a mangiare sano?!

Perché iniziare a mangiare sano e seguire, quindi, una “dieta”? La mia risposta?! : “Perché no?!” Spesso, dalle persone che si approcciano ad un’alimentazione controllata, si sentono lamentele del tipo: “ho iniziato la dieta, mangerò solo cibo TRISTE!”   Ma siamo sicuri che approcciarsi ad una dieta, anzi ad una SANA alimentazione, voglia dire necessariamente […]

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11-OXO – Androst-4-ene-3,11,17-trione (Adrenosterone)

Di cosa si tratta? 11-OXO è un pro-ormone (PH) conosciuto anche con il nome Adrenosterone (Androst-4-ene-3,11,17-trione). L’Adrenosterone è un ormone steroideo con debole, ma non nullo, effetto androgeno, isolato per la prima volta nel 1936 dalla corteccia surrenale. Tracce di Adrenosterone si trovano nell’uomo, nella maggior parte dei mammiferi ed in quantità maggiore nei pesci, […]

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SALAME DI CIOCCOLATO

Ecco la versione #healthy e #fit di uno dei classici dolci fat e più golosi: il SALAME DI CIOCCOLATO! Ebbene sì! Con questa versione potete prepararlo per una colazione sfiziosa e completa o da servire come dolce per una cena tra amici! Scoprirete che realizzarlo è davvero semplice e veloce, a prova di chi non […]

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