Fondamentali? Ad ognuno il suo!

Fondamentali ad ognuno il suo

Una premessa… Mi accorgo di andare controtendenza. Mi accorgo di andare controtendenza non soltanto in base ai contenuti comunemente reperibili online e sui testi di settore, ma anche in base a quello che sono solito scrivere in materia di allenamento. Non sono uno studioso, frequento poco pub-med e sinceramente preferisco passare il tempo ad allenarmi ed […]

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Hypertrophic SetSystem Method – Oltre il concetto di serie/ripetizioni

Abbiamo fin ora parlato di Forza, di stimolo meccanico e di metodi di attivazione-stimolo delle fibre. Sono stati proposti vari protocolli (e schede pratiche) come questo o come questo, atti ad aumentare la forza massimale, presi in prestito dai bodybuilders dal mondo del powerlifting. Ma il bodybuilding non è soltanto stimolo ma bisogna anche esaurire, veniamo […]

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